ตั้งงบแคลอรีครั้งเดียวจาก TDEE ของคุณ แล้วใช้ชีวิตปกติ วันไหนไม่แตก — ไม่ต้องจดอะไรเลย วันไหนแตก ค่อยเปิดแอปมาสารภาพ ใช้เวลาไม่ถึง 30 วินาที
เพราะแอปทั่วไปให้คุณจดข้าวทุกเม็ด ทั้งที่มื้อปกติคุณก็รู้อยู่แล้วว่ากินอะไร — ตัวที่ทำให้แผนพังจริง ๆ คือของที่ \"เกิน\" ต่างหาก
สามขั้น — และมีแค่ขั้นเดียวที่ต้องทำซ้ำ (เฉพาะวันที่พลาด)
กรอกน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ ระดับกิจกรรม แอปคำนวณ TDEE + BMI แล้วแปลงเป็น "งบแคลรายวัน" ให้หนึ่งก้อน จบ ไม่ต้องยุ่งอีก
กินอยู่ในแผน = ไม่ต้องทำอะไรเลย streak เดินต่อเนื่องเอง แอปเงียบสนิท — เหมือน continuous integration ของร่างกาย ไม่แตกก็ไม่ต้องแจ้ง
พิมพ์สั้น ๆ หรือถ่ายรูป Kalgooro AI ตีเป็นแคลอรีให้ทันที ลงสมุดกรรม แล้วบอกทางชดใช้ — จบใน 30 วินาที ไม่ต้องรู้สึกผิดข้ามคืน
จดไว้ไม่ใช่เพื่อให้รู้สึกผิด แต่เพื่อให้รู้ว่าต้องชดใช้เท่าไหร่ — กรรม (แคลอรี) ติดตามทวงเสมอ แต่จ่ายคืนได้เสมอเหมือนกัน
ยิ่งกติกาน้อย ยิ่งรู้ชัดว่าอะไรคือ "แตก" — streak ครบ 21 วันค่อยเลื่อนขั้น
กินได้ทุกอย่างในช่วง 8 ชั่วโมง กติกามีข้อเดียว — เรื่องอื่นยังไม่ต้องคิด
IF เดิม บวกกติกาใหม่ — น้ำหวานทุกชนิดคือด่านที่คนไทยแพ้บ่อยที่สุด
กติกาเดิมทั้งหมด บวกออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง — แค่ครั้งเดียวจริง ๆ
ฟรี · ตั้งค่าด้วย TDEE + BMI ครั้งเดียว · Oops AI ตีแคลให้ทุกครั้งที่แตก