ตั้งงบแคลอรีครั้งเดียวจาก TDEE ของคุณ แล้วใช้ชีวิตปกติ วันไหนไม่แตก — ไม่ต้องจดอะไรเลย วันไหนแตก ค่อยเปิดแอปมาสารภาพ ใช้เวลาไม่ถึง 30 วินาที
ไม่ได้ทำมาเพื่อสายวิ่งมาราธอนที่จดข้าวทุกเม็ด — แต่ทำมาเพื่อคนที่อยากคุมหุ่นแบบ ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิต
อยากผอมลง แต่ไม่อยากจดข้าวทุกมื้อ คุมแค่ตอนที่เผลอเกินก็พอแล้ว
รักษาแผนระยะยาว วันชีทเดย์ก็แค่ลงกรรมไว้ แล้วรู้ว่าต้องชดใช้เท่าไหร่
ชานม น้ำอัดลม ขนมหวาน คือด่านหลัก OopsLog จับเฉพาะตัวการให้เห็นชัด ๆ
เคยโหลดมาแล้วลบทิ้งใน 3 วัน เพราะจดไม่ไหว — คราวนี้ไม่แตกก็ไม่ต้องจด
เพราะแอปทั่วไปให้คุณจดข้าวทุกเม็ด ทั้งที่มื้อปกติคุณก็รู้อยู่แล้วว่ากินอะไร — ตัวที่ทำให้แผนพังจริง ๆ คือของที่ "เกิน" ต่างหาก
สามขั้น — และมีแค่ขั้นเดียวที่ต้องทำซ้ำ (เฉพาะวันที่พลาด)
กรอกน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ ระดับกิจกรรม แอปคำนวณ TDEE + BMI แล้วแปลงเป็น "งบแคลรายวัน" ให้หนึ่งก้อน จบ ไม่ต้องยุ่งอีก
กินอยู่ในแผน = ไม่ต้องทำอะไรเลย streak เดินต่อเนื่องเอง แอปเงียบสนิท — เหมือน continuous integration ของร่างกาย ไม่แตกก็ไม่ต้องแจ้ง
พิมพ์สั้น ๆ หรือถ่ายรูป Kalgooro AI ตีเป็นแคลอรีให้ทันที ลงสมุดกรรม แล้วบอกทางชดใช้ — จบใน 30 วินาที ไม่ต้องรู้สึกผิดข้ามคืน
ไม่ได้จดไว้เฉย ๆ — OopsLog สรุปให้เห็นว่าสัปดาห์นี้แตกกี่วัน แตกกับอะไรบ่อยสุด และ streak ไปได้ไกลแค่ไหน
เครื่องมือครบสำหรับคุมหุ่นแบบขี้เกียจ — คิดมาให้แล้ว คุณแค่ใช้ชีวิต
กรอกน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ ระดับกิจกรรม แล้วได้งบแคลรายวันเป็นก้อนเดียว ตั้งครั้งเดียวจบ
พิมพ์สั้น ๆ หรือถ่ายรูปของที่เกิน AI ตีเป็นแคลอรีให้ทันที ไม่ต้องเดา ไม่ต้องเปิดกูเกิล
เก็บเฉพาะวันที่แตก พร้อมบอกทางชดใช้ทุกครั้ง — จดไว้เพื่อจ่ายคืน ไม่ใช่เพื่อรู้สึกผิด
นับวันต่อเนื่องที่อยู่ในแผน สร้างแรงจูงใจแบบไม่กดดัน — วันปกติแอปเงียบสนิท
ชานม น้ำอัดลม ขนมหวาน — ด่านที่คนไทยแพ้บ่อยสุด OopsLog โฟกัสตรงนี้ให้
พลาดสัปดาห์นี้ ไม่ได้แปลว่าพังทั้งเดือน กรรมหมดอายุทุกสัปดาห์ เริ่มใหม่ได้เสมอ
จดไว้ไม่ใช่เพื่อให้รู้สึกผิด แต่เพื่อให้รู้ว่าต้องชดใช้เท่าไหร่ — กรรม (แคลอรี) ติดตามทวงเสมอ แต่จ่ายคืนได้เสมอเหมือนกัน
ยิ่งกติกาน้อย ยิ่งรู้ชัดว่าอะไรคือ "แตก" — streak ครบ 21 วันค่อยเลื่อนขั้น
กินได้ทุกอย่างในช่วง 8 ชั่วโมง กติกามีข้อเดียว — เรื่องอื่นยังไม่ต้องคิด
IF เดิม บวกกติกาใหม่ — น้ำหวานทุกชนิดคือด่านที่คนไทยแพ้บ่อยที่สุด
กติกาเดิมทั้งหมด บวกออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง — แค่ครั้งเดียวจริง ๆ
คนที่เคยลบแอปนับแคลทิ้งซ้ำ ๆ มาลองอยู่กับ OopsLog ได้ยาวกว่าเดิม
"เคยลบแอปนับแคลมา 4 ตัว OopsLog คือตัวแรกที่ใช้เกินหนึ่งเดือน เพราะวันปกติไม่ต้องแตะเลยจริง ๆ"
"ชอบตรงที่มันไม่ตัดสิน แตกก็แค่จด แล้วมันบอกทางชดใช้ให้เลย ไม่ทำให้รู้สึกผิดจนอยากเลิก"
"ถ่ายรูปชานมแล้วมันตีแคลให้เลย ขี้เกียจพิมพ์ก็ได้ ใช้ง่ายจนไม่รู้สึกว่ากำลังคุมอาหารอยู่"
ก่อนโหลดมาลอง เผื่อมีข้อสงสัยเรื่องเดียวกัน
ฟรี · ตั้งค่าด้วย TDEE + BMI ครั้งเดียว · Oops AI ตีแคลให้ทุกครั้งที่แตก